太极拳符合人体结构的准确性与科学性

时间:2019-09-04 来源: 南宁新闻

正雷太极2019.8.4我想分享

太极拳与人体结构

太极拳的基本要求完全符合人体结构,太极拳的运动是科学的。太极拳的身体要求是肩膀和肘部(上肢),松弛的膝盖(下肢),垂直的腰部上部(躯干),胸部拉背(胸部和背部),包裹和臀部(髋关节),头部悬吊(头部) ,虚领(头)等。

虚领的头部应注意头顶(白晖穴),下颌,颈部和视线(眼睛)之间的关系。虚拟项圈,即下颌,颈部肌肉松弛,这将导致颈椎向上升起。百会穴的开放具有悬挂的意义。这是保持头部和颈部处于最佳状态的要求,并且它是身体的第一部分。

肩膀和肩膀必须是肩膀而不是松肩。拳击理论说“顶部像云,下一个就像自来水”,所以“下沉”应该沉到脚下,也就是说,肩孔与脚下的涌泉点相连。

肘部不是从肩部到肘部,而是从手腕到肘部,形成肘部,肩部和腕部的漏斗形状。肘部的尖端应该有接地感。它可以形成像浮云一样的动作。它也可以脱离上臂的支撑,前臂的旋转,手腕的松弛和手腕的损失。可以说肘部是锚点,前臂和手是锻炼点。

胸部胸部是胸廓,胸骨和脊柱形胸部。胸腔内含有重要的内脏器官,如心脏,肺,纵隔,食管和主动脉,应加以保护。因此,胸部是使胸部空虚,即胸部空腹而腹部实实,胸部空虚而背部紧实。也就是说,用自己的痰液在洞口向胸部20厘米处,形成一个气场,保护胸部活动上肢。拉回是放松颈椎的最后一段,使头部可以自由移动,同时具有放松感,使整个身体得以实现。

垂直腰部顶部,因为人类是脊椎动物,脊椎是整个身体的支撑,腰椎是五节,胸椎和下部尾椎附着在人体的上下两侧。其中,第三腰椎和第四腰椎是最困难的,腰椎屈曲也是最重要的。关键是。垂直腰部是腰椎的一部分向上叠加,因此脊柱自然弯曲,并且有正向力。垂直腰部也是在人类勃起后减少脊柱负荷的需要。人们应该随时保持脊柱的完整性,否则就会出现脊柱疾病,如椎间盘突出症。有脊柱疾病的医疗问题的人应该高达50%或更多,这是由不正确的姿势引起的。因此,太极拳说,站在中间和垂直腰部也是为了尽量减少脊柱的负荷和压力,并没有发病率。

包裹在臀部和鞭子中的感觉是会阴点有轻微的提升,并且可以与气体下沉的丹田相结合。如果没有包裹,气体将无法工作。光滑的臀部是臀大肌的功能,这是为了保持身体的平衡和下肢的运动。

松弛膝盖中提到的膝盖不是膝盖。弓和膝指的是单独的形状,而膝盖提升指的是必要的运动。抬起膝盖是提升大腿前侧的肌肉,而松弛则是大腿两侧肌肉的松弛。全身支撑下肢肌肉,保护骨骼和关节,使下肢关节可以移动。

简而言之,太极拳运动主要是运动肌肉系统。联合动作在于练习的力量,角度,耐力和适应性。肌肉系统运动对大肌群和小肌群具有相互协调作用,使其能够科学合理地运动。

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太极拳与人体结构

太极拳的基本要求完全符合人体结构,太极拳的运动是科学的。太极拳的身体要求是肩膀和肘部(上肢),松弛的膝盖(下肢),垂直的腰部上部(躯干),胸部拉背(胸部和背部),包裹和臀部(髋关节),头部悬吊(头部) ,虚领(头)等。

虚领的头部应注意头顶(白晖穴),下颌,颈部和视线(眼睛)之间的关系。虚拟项圈,即下颌,颈部肌肉松弛,这将导致颈椎向上升起。百会穴的开放具有悬挂的意义。这是保持头部和颈部处于最佳状态的要求,并且它是身体的第一部分。

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肘部不是从肩部到肘部,而是从手腕到肘部,形成肘部,肩部和腕部的漏斗形状。肘部的尖端应该有接地感。它可以形成像浮云一样的动作。它也可以脱离上臂的支撑,前臂的旋转,手腕的松弛和手腕的损失。可以说肘部是锚点,前臂和手是锻炼点。

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垂直腰部顶部,因为人类是脊椎动物,脊椎是整个身体的支撑,腰椎是五节,胸椎和下部尾椎附着在人体的上下两侧。其中,第三腰椎和第四腰椎是最困难的,腰椎屈曲也是最重要的。关键是。垂直腰部是腰椎的一部分向上叠加,因此脊柱自然弯曲,并且有正向力。垂直腰部也是在人类勃起后减少脊柱负荷的需要。人们应该随时保持脊柱的完整性,否则就会出现脊柱疾病,如椎间盘突出症。有脊柱疾病的医疗问题的人应该高达50%或更多,这是由不正确的姿势引起的。因此,太极拳说,站在中间和垂直腰部也是为了尽量减少脊柱的负荷和压力,并没有发病率。

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